CEIA DE NATAL SAUDÁVEL

Sabemos que o Papai Noel este ano vem com a carteira meio furada, mas também, com tantas contas pra pagar e presentes pra dar, o velhinho não aguenta, né? E nem a gente! Mas pode ficar despreocupada porque preparamos tudo pra você não deixar a boa e velha Ceia de Natal pendente.

Com a mega ajuda da nutricionista Cristiane Mara Cedra, trouxemos dicas de como adquirir produtos mais baratos e também cardápios super variados, tradicionais, saudáveis e adivinha só: econômicos!

Para começar economizando
- Compre as frutas secas e oleaginosas (castanhas, nozes e amêndoas) em mercado municipal ou zona cerealista;

- Para fazer uma mesa bem variada, invista em entradas e guarnições.


Evite muitos pratos principais, que estes sim favorecem muito para o aumento do custo da refeição;


- Faça uma lista de compras detalhada com todos os ingredientes que precisará para o preparo da ceia e faça uma pesquisa entre os mercados da região;

- Prepare uma sobremesa simples, mas sofisticada.

- Compre as frutas e vegetais da época.

Dica ceia econômica
Chester ou peru assado, arroz colorido (arroz com cenoura e vagem), salada de alface americana com tomate, azeitonas pretas e
manjericão, maionese de batata, farofa com pedaços de linguiça de frango e de sobremesa manjar de coco.
Dica ceia super econômica
Frango assado recheado com farofa, arroz com passas, salada de alface, tomate, ervilha e milho, abacaxi grelhado com raspas de limão.

Estas são apenas algumas idéias, você também pode trocar os ingredientes da maneira que preferir. Aqui colocamos mais alguns pratos tradicionais e saudáveis que você pode utilizar para uma boa Ceia de Natal: